Individuelle Beratung
90-minütige Analyse Ihrer Gewohnheiten und Ziele. Wir erstellen einen persönlichen Ernährungsplan, der in Ihren Alltag integrierbar ist.
ab 89 €
Ihr Partner für gesunde Ernährung in Dortmund
Eine ausgewogene Ernährung ist der Schlüssel zu mehr Energie und Lebensfreude. In meiner Praxis am Westenhellweg entwickeln wir gemeinsam einen Plan, der perfekt zu Ihrem Alltag passt – ohne Verzicht, sondern mit klugen Alternativen.
Ob Gewichtsmanagement, Sporternährung oder Ernährungstherapie bei Unverträglichkeiten: Wir schauen uns Ihre aktuellen Gewohnheiten an und setzen kleine, nachhaltige Schritte, die großen Effekt zeigen.
Unser Angebot
Individuelle Lösungen für verschiedene Ziele und Lebenssituationen. Entdecken Sie, was am besten zu Ihnen passt.
Meal Prep Begleitung
Lernen Sie, effizient und gesund vorzukochen. Praktische Sessions in der Küche oder via Video, inklusive Einkaufslisten.
120 € / Session
Workshops Teams
Unternehmensinterne Seminare zur Mitarbeitergesundheit. Praxisnahe Vorträge und interaktive Kochworkshops.
Individuelles Angebot
Sportlerspezialisten
Makronährstoff-Timing und Leistungssteigerung. Optimierung von Regeneration und Muskelaufbau durch gezielte Ernährung.
ab 99 €
Abnehm-Programme
Nachhaltiges Gewichtsmanagement ohne Jo-Jo-Effekt. Fokus auf Stoffwechsel und langfristige Umstellung.
Pakete ab 299 €
Vegan & Vegetarisch
Planung einer pflanzenbasierten Ernährung ohne Mängel. Wichtige Nährstoffe kombinieren und genießen.
ab 79 €
Wie wir arbeiten
Transparent von Anfang an. Keine komplizierten Diäten, sondern praktisches Wissen für Ihren Alltag in Dortmund.
Wir starten mit einem ausführlichen Gespräch in meiner Praxis oder bequem von zu Hause. Wir erfassen Ihre aktuellen Essgewohnheiten, gesundheitliche Ziele und mögliche Einschränkungen. Ein 3-Tage-Ernährungsprotokoll gibt uns die Datengrundlage.
Basierend auf den Analyse-Daten erstelle ich einen maßgeschneiderten Plan. Das beinhaltet Rezepte, Einkaufslisten und Strategien für schwierige Situationen (Kantine, Feiern, Stress-Essen). Alles digital und als ausgedrucktes Heft.
In regelmäßigen Check-ins (wöchentlich oder monatlich) besprechen wir Fortschritte und Anpassungen. Wir feiern Erfolge und lösen gemeinsam Hindernisse auf. Ziel ist eine langfristige Integration in Ihren Alltag.
Über mich
Ich bin zertifizierte Ernährungsberaterin mit Schwerpunkt psychologische Essensberatung. Aufgewachsen im Ruhrgebiet kenne ich die Herausforderungen des Alltags hier nur zu gut – Zeitmangel, Fast Food Versuchungen und den Druck, immer "gesund" zu leben.
Meine Philosophie ist bodenständig: Wir essen keine Wundermittel, sondern gute, regionale Produkte. Es geht darum, Freude am Essen zu behalten und sich körperlich wie mental stark zu fühlen. Keine strengen Verbote, sondern kluge Entscheidungen.
Meine Methoden basieren auf wissenschaftlichen Erkenntnissen und jahrelanger Erfahrung mit über 400 Klienten in der Region Dortmund und Umgebung.
Häufige Fragen
Hier beantworte ich die Fragen, die mir am häufigsten gestellt werden. Sollte Ihre Frage dabei nicht sein, rufen Sie einfach an.
Ein erstes Kennenlerngespräch (ca. 30 Minuten) ist kostenlos und unverbindlich. Die Einzelsitzung beginnt bei 89 Euro. Paketpreise für mehrere Termine sind günstiger und beinhalten oft zusätzliche Materialien.
Die meisten Klienten merken nach 4-6 Wochen erste signifikante Verbesserungen in Energie und Wohlbefinden. Für eine tiefgreifende Umstellung und Habit-Change empfehle ich Begleitungen über 3-6 Monate.
Ja, definitiv. Ich helfe Ihnen dabei, alle wichtigen Nährstoffe wie Eisen, B12 und Proteine abzudecken. Wir achten auf die richtigen Kombinationen und Supplemente, wo nötig. Ein Blutbild vorab ist hilfreich.
Das ist einer der größten Mythen. Es kommt auf die Menge und Qualität an, nicht primär auf die Uhrzeit. Wir entwickeln einen Abend-Snack, der satt macht und trotzdem in Ihr Kalorienbudget passt. Keine leeren Mägen vorm Schlafen.
Kontakt aufnehmen
Gerne erreichen Sie mich telefonisch oder per E-Mail. Meine Praxis befindet sich zentral am Westenhellweg in Dortmund, gut erreichbar mit Öffis und Auto. Parkhäuser sind direkt in der Nähe.
📍
Adresse:
Westenhellweg 35, 44137 Dortmund
Westenhellweg 35, 44137 Dortmund
📞
Telefon:
+49 231 8901 2345
+49 231 8901 2345
📧
E-Mail:
[email protected]
[email protected]
🕒
Öffnungszeiten:
Mo-Fr: 09:00-18:00 Uhr, Sa: 10:00-14:00 Uhr
Mo-Fr: 09:00-18:00 Uhr, Sa: 10:00-14:00 Uhr
Standort
Schreiben Sie mir
Nutzen Sie das Formular für eine Erstanfrage oder Terminwunsch. Ich antworte in der Regel innerhalb von 24 Stunden.